在我们自己的中医理念之中，有些疾病或是说身体的状态是不适合用药物来治疗的。亦或是说，药物的治疗只能从标上对病情有所缓解，而如果说想要从本根除病症的话，还是需要日常的调理。这个日常的调理，其中就包含有食疗这个概念。说到食疗我们每个人可能都不陌生，确实很贴合我们自己的生活。那么，具体的能够实现身体保健的食材，也是需要认知的。中医食疗菜谱里面的这些食材都有保健的作用，多吃有益。
 
• 鸡蛋：鸡蛋这种食材可能我们日常生活里面很常见，大多数人对于鸡蛋的认知在于其中含有很丰富的蛋白质，能够帮助我们调节肠胃消化功能。但是可能很多人不知道的是，鸡蛋还是很好的防癌食物。鸡蛋之中所含有的营养物质，对我们自身的免疫系统的影响是很大的，从能够起到解毒为主、保护五脏的作用。

 
• 韭菜：韭菜其实也是我们日常生活里面很常见的一种蔬菜。在我们自己的中医食疗概念之中，韭菜性温味辛，日常生活里面多多的食用，能有很好的祛风除寒、培本固元的作用。
 
• 辣椒：辣椒是我们常见的一种刺激性的食物，属于大热类型，日常如果说多吃可能会引起上火的症状。但是日常生活里面适当的食用，是能够帮助我们自身达到取出风寒、开胃消食、发汗、杀虫的效用的。
 
• 竹笋：在中医的概念里面，性寒味甘类型的食物所属，也是中医食疗菜谱里面独特标准的一种食物。日常生活里面多吃的一些竹笋，能够有很好的消食、止咳、化痰、利尿等效用，而且还是一种很好的减肥食材，对于人体的脂肪有很好的消解作用。
 
以上所盘点出来的食材，都是日常食用的过程里面就能很好的起到身体保健作用的食材，希望能够让大家对于中医食疗菜谱从此有更深刻的了解。而如果说想要有更加深入的探索的话，不妨求助于在这个方面会比较有经验的养生老师。