说到养生保健的这个概念，想必大家都不陌生，日常生活里面也能常常的听到。而在我们自己的中医食疗养生概念里面，进行中医食疗养生的时候，其实很重要的并不是一些保健品的食用，而是一个良好的日常生活习惯和日常的饮食习惯的养成。
 
很多人日常生活里面提到食疗养生保健，可能想到的就是保健品亦或是说一些对于气血方面有补充的食材，比如说红枣、枸杞等等。但是其实这些并不是中医食疗养生概念里面的全部，甚至可以说只是冰山一角。一个良好的养生习惯，是需要从生活之中的细节小事做起的：

 
• 辛辣的食物：在我们自己的日常饮食习惯里，可能会发现有些地区的人是很喜欢吃辣的。其实是因为这些地区的环境所致，他们需要日常通过辣椒来帮助自己适应潮湿的气候。但是这样每日的辛辣的饮食习惯，放在其他的地区人们身上，就是很不适合的。这也是中医食疗养生概念之一，进行饮食安排需要根据自己的体质和所生存的环境来进行。
 
• 进补适量就可以：很多人日常生活三天两头就喜欢进行进补，小到感冒生病，大到住院手术，都认为是需要进行进补的。但是其实进补也需要根据一个人的身体状况来进行，盲目的进步对于人的身体健康损伤是很大的。
 
• 多喝水：有很多人日常生活并不喜欢喝水，而是更喜欢喝饮料。但是这样的做法长期以往的话，很有可能会影响到自己的身体健康，也确实不符合中医食疗养生概念。
 
以上的这些，就是关于中医食疗养生所需要提醒大家的，在养生方面饮食安排的具体内容。而我们前面其实也有提到过，想要进行日常的身体养生保健，除了日常的饮食之外，日常生活习惯的细节也很重要。而如果说想要了解这些关于养生护理方面的更多内容，也可以求助于养生老师。