在我们自己的中医食疗保健概念之中，所想揪的是我们能够通过日常饮食，来帮助我们自身的身体体质进行适当的调节。当然，如果想要达到这类型的目的，对于日常饮食的健康安排方面也需要有一定程度的控制。中医食疗保健告诉我们，这些良好的饮食习惯要保持。

一、不挑食
中医食疗保健的一个常识就在于不挑食。现在的生活环境逐渐优越，我们对于自己日常食材，饮食的选择也逐渐颇多。一种情况的影响之下，可能很多人就会出现挑食，偏食的不良饮食习惯。但是要知道我们自身日常所需要的营养，都是通过日常饮食来进行摄入的。如果说出现了挑食和偏食等等不良的饮食习惯的话，那么则代表我们日常所需要的营养摄入会有所偏差。这种饮食习惯，当然对于我们自身会有很大的损害。


二、均衡营养
很多人对于自己的日常饮食安排是并不在意的，会觉得日常饮食安排这一方面的内容没有过多的必要。但是如果说不进行适当的日常饮食安排的话，单纯的是随心所欲的进行饮食，就很有可能会导致日常营养摄入不均的问题。而对于我们自身来说，生活中所需要消耗的物质，以及日常生活中所需要的营养成分，都是有固定值的。营养不能够均衡的摄入，也会影响到我们自己的身体健康。

三、主食不能随意替换
中医食疗保健常识之中还有主食不能随意替换的那种。很多人在日常生活里面，对于主食比如说米面等类型的食物是不喜欢的，这时候可能就会出现对于主食盲目的替换的情况。但是主食之中所进行的能量补充，是其他食物所不能够帮助我们进行的。长时间的抵触主食的话，有可能会让自己的身体出现不良的状态。

以上所盘点出来的这一些，就是中医食疗保健常识想要与我们进行分享的，一些相关的饮食习惯的养成。对于我们每个人的生活来说，其实日常饮食都是很重要的一个部分，是不可分割的。而又在日常饮食安排适当的过程之中，能够让我们自身的体制得以提升，何乐而不为呢？如果说大家对于要说食疗这方面的理解，还有其他想要知晓的内容，具体的可以求助于养生食疗老师。