很多人消化不良，即使加强运动也无法改善，这时候应该考虑是脏腑出了问题，比较常见的就是脾虚。脾是人体非常重要的器官，它能帮助胃消化。关于脾虚食疗的办法，在很多保健书中都有介绍。
中医对于脾虚有很不错的办法，首推食疗，在一日三餐中注意饮食调理，对于脾虚患者有很大帮助。下面就介绍几点脾虚食疗的方法和一些禁忌，如果屏幕前的你经常闹消化不良，一定要仔细看哦。 健脾食品
中医对于虚症采取食疗滋补的方法比较常见，所以脾虚的人群就要着重补脾。那么，什么食品对脾有好处呢？建议大家平时多吃一些红枣、山药、胡萝卜、红薯、苹果等，这些食物有利于健脾，可以煮粥、做菜，也能凉拌，吃法多样对健康有利。
饮食清淡
脾虚的人群应该掌握一点就是平时的饮食一定要清淡，吃过于油腻的食品不利于消化，容易给身体造成负担。特别是一些高热量的油炸食物，比如炸鸡、薯条、汉堡，这类食品不利于代谢吸收，给肠胃带来不小的负担，所以建议大家远离垃圾食品，尤其是青少年。
避免寒凉
脾胃怕寒，尤其在秋冬季节，吃一些寒凉的水果或冷饮很容易造成脾胃虚寒，脾在受寒之后不利于工作，减少了胃动力，直接会影响消化吸收，对人体伤害比较大。一些女性朋友平日露肚脐也容易造成脾胃虚寒，所以除了饮食要注意之外，着装要注意保暖。
关于脾虚食疗，今天我们介绍了健脾的食物，也讲了脾虚的禁忌，希望对屏幕前的您和家人有帮助。脾胃是相通的，脾虚自然胃不好，而胃又与肠关系密切，引起消化吸收连串的反应，所以健脾关系着全身健康，不可忽视。