有时候食疗是一种治疗疾病非常常见的方法，所谓的养生食疗就是通过将药材和食材进行合理的搭配就能起到意想不到的效果，既能起到养生治病的效果还能享受不一样的美味。

生活中养生食疗也是受到了越来越多人的喜爱，根据不同的配方来治疗和调理不同的疾病，下面就为大家分享几个生活中常见的养生食疗方法，感兴趣的朋友可以在家尝试做一些，效果是非常不错的。

第一个：韭菜炒核桃仁

这个养生食疗的方法所需的食材非常简单只需韭菜和新鲜的核桃仁。我们把韭菜清洗干净然后切成小段，核桃仁用水浸泡10分钟然后剥皮。这时候就可以起锅烧油待油温合适以后放入核桃仁然后炒至焦黄，放入韭菜翻炒至八分熟即可出锅食用。这样的搭配能起到补肾健脑的效果。

第二个：黄芪鳝鱼汤

所需的食材有：黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜

方法很简单我们把鳝鱼处理干净后备用，然后把红枣和黄芪洗干净，起锅烧油然后放入葱姜蒜炒出香味然后放入鳝鱼炒至焦黄这时候加入黄芪和红枣和适量的开水小火慢炖一小时即可食用，这样能起到安神和补血的效果。

第三个：枸杞叶粥

这道粥是养生食疗中比较简单的一个，就是将粳米、枸杞叶洗干净以后用刀切碎然后放入锅中加入适量清水慢炖即可，快熟的时候加入适量的调味料进行调味就可以出锅食用了，这对清热有着非常不错的效果。

总的来说养生食疗的方法还有很多，在这里就不为大家一一介绍了，养生方式千千万我们只需选择一个适合自己的方法就好。同时我们还要加强锻炼，适量的运动对我们身体也能起到一个好的养生效果。