现在的人对养生话题尤为的注重。尤其是经过一个夏季精气的损耗，秋天正是一个进入精气、阳气收敛的时节。为了自己身体的健康，不少人开始注重养生。俗话说的好，身体是革命的本钱。没有打好自己的“地基”，又如何谋求更好的发展呢？那么立秋后如何养生，对于这个话题，还是十分知道大家好好的去探究一番的。 1.保证充足的睡眠 要说立秋后如何养生，睡眠也是必不可少的一个环节。睡眠要顺应日出，可以早睡晚起。熬夜本就对我们的身体有很大的影响，到了季节更替的阶段，睡眠应该更加的充分。有了好的精气神，自己做事情才会事半功倍，游刃有余。
2.滋阴降燥 立秋之后天气变化显著，你会发现天气变得愈发的干燥。自己的身体也会出现各种各样的问题，嘴唇干裂、出鼻血等等一系列的事情。这个时候你就要开始注意滋阴降燥了。民以食为天，自己可以从饮食方面入手。多吃梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等这些食物，都有助于自己的身体健康。 3.不宜吃生冷食物 病从口入这句话是有一定道理的，已经进入立秋，我们就应该少吃一些生冷的食物。夏天的炎热刚刚褪去，不少人还处于夏季的阶段。对于吃生冷的食物还是没有节制，这对自己身体是不友好的。寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以为了自己的身体健康，生冷的食物还是少吃为妙。 “贴秋膘”这个词大家都有听说，秋天把自己养好，才能更好的度过寒冷的冬天。立秋后如何养生，养生之道数不胜数，如何做还是需要靠大家的自觉。毕竟身体是自己的，自己的上心才能有好身体。