这些年随着人们的生活质量的提高。对于养生、推拿等中医越来越重视，人们知道在日常生活中及时调理的自己的身体，以免出现更大的问题，所以当身体出现不舒服的时候，就会用一些中医的物理推拿手法，来让身体减负。推拿的手法有很多，不同的人擅长的不同，这两种推拿手法是生活中常见的推拿手法。 拇指平推法
所谓的推拿，就是用手指轻轻接触肌肤，然后用指尖的力向前缓慢的移动。在定向推动的时候。拇指用力，其他的手指轻微收缩，不用力。频率一般要掌握的精准些，以每分钟为例。一分钟大概是60到120次，以这个节奏来进行推拿。需要注意的是，在推拿过程中，力量要由小在逐渐的去加力，而且速度上也要由慢变快。让人的身体和精神有一个缓冲的过程。这种方法用在背和肩颈的部位，以及头部较多。

掌推法
根据不同的身体部位选择的推拿的手法也不同。以身体的背部或者腹部这个位置。脂肪层较厚，肌肉也比较丰富，所以用单纯的手指没办法穿透到肌肤肌里神经的位置。所以，对于这类的部位，一般选择掌推的方法进行操作。将手掌平放在要按摩的部位及身体不舒服的位置。然后让自己肢体接触到受力肌肤，沿着一个方向推进。需要注意的是，不可以来来回回反复去推。推拿主要是将身体淤堵的部分推开，来来回回反复去推，不仅起不到推开的作用，反而会起到反作用，所以这点要特别注意。

推拿的手法中，这两点是较为常见的推拿方法。不仅操作简单，而且实用性高，见效快。所以很适合在日常生活中使用。除此之外，还有其他的一些推拿手法，就不一一列举了。