肾脏是人体内很重要的一部分，主要负责排出体内的废物和多余的水分，调节体内的电解质平衡以及维护酸碱平衡。人体的肾脏在日常生活中易受到各种各样的侵害，例如长期工作压力、不良的生活习惯、疾病等等。那么如何通过按摩肾脏来保健呢？

 

一、为什么需要按摩肾脏

肾脏是人体的重要器官，对于身体的平衡控制起到关键的作用。由于我们的日常生活中有很多不良生活习惯，例如长时间坐着、久站不动、不规律的饮食和运动不足等，都会导致人体内部的负担和压力，从而影响到了肾脏的正常功能。所以按摩肾脏是确保肾脏健康比较简单、比较有效的方法之一。

 

二、按摩肾脏的注意事项

在按摩肾脏之前，需要注意以下几个要点：

1.洗手：洗手是非常重要的，这样可以保证按摩时不会感染病毒或细菌。

2.保持身体放松：按摩需要让身体保持放松状态，对肾脏产生压力过大对身体是没有好处的。

3.按摩时间：按摩时间一般为10至15分钟，不要长时间按摩，以免出现不适。

4.修改姿势：按摩肾脏时，可以选择坐在椅子上，或是躺在床上，先调整好自己的姿势。

 

三、按摩肾脏的方法

1. 制定计划：按摩肾脏的前提是制定一个按摩计划，这个计划建议每周按摩两到三次。

2. 做好准备工作：开始按摩前建议先在腰部使用热敷毛巾，减轻疼痛，帮助身体放松。

3. 利用双手按摩：双手贴着腰侧即可，因为这个位置可以直接刺激到肾脏，更加有效地按摩。

4. 利用拳头按摩：双手握成一个小拳头，可以用食指和拇指轻轻捏住腰部，有助于肾脏的放松。

5. 利用擦拭法按摩：将沾有按摩精油的双手垫在腰部，根据自己的喜好往上下滑动。这种方法比较适合身体疲惫，经常坐着的人。

四、几个按摩要点

1. 按摩双肾脏，进行对称性的按摩，避免压力集中在单侧。

2. 避免按摩过程中一次按摩过度，保持按摩的均匀性。

3. 双手按摩时，力度要适中，不要用太大的力气，否则会减弱效果。

4. 背部肾脏部位须保持平静，不要激动，保证按摩过程可以消除紧张情绪。

 

五、按摩肾脏的禁忌处

1.月经期间禁止按摩肾脏，可以换一个时间段再行按摩。

2.怀孕期间不要摩肾部，以免对胎儿有不良影响。

3.腰椎间盘突出患者在按摩时，要细心处理，特别是在按摩模式、力度、区域及手法上应有所考虑。

4.腰椎骨关节炎或者腰腿痛患者需要避免按摩过度，以免加重病情。

 

六、按摩肾脏的其他方法

1. 拍打放松：左右手依次拍打腰部，可达到放松肾脏的效果。

2. 用中药泡脚：用一些降压和清热的中草药泡脚，也可以缓解肾脏不适，有利于养生保健。

3. 饮食调理：平时的饮食调理很重要，应该尽可能多的食用黑豆、芝麻、桂圆、枸杞等具有养肾作用的食材。

 

按摩肾脏对于身体的健康非常有帮助，而且操作非常便利。在日常生活中，我们可以进行一些小动作，例如拍打、揉捏、轻轻推压等等，都可以有效改善肾脏功能，养护身体。因此，经常进行按摩肾脏，有助于养心活血，促进血液循环，缓解疼痛，提高免疫力，是非常不错的健康保养方法。