这些不适信号，正是身体向你传递的警示信息。

世界卫生组织（WHO）对猝死的界定如下：通常健康状况良好或看似健康的个体，在极短的时间内，因自然疾病原因突然离世，此类现象即被定义为猝死。

近年来，青年猝死案例频见报端，发病率以每年至少5%的速率急剧攀升。长期熬夜加班、精神紧张焦虑、久坐电脑前缺乏运动、夜班工作以及长期酗酒、过度兴奋者，均为高危群体。发病前往往有征兆，适时提醒，若能重视，或许能转危为安。

1、心跳异常

若无缘无故心跳骤然加速，伴随心慌、心悸等不适，且频发不止，这便是身体向你发出的警示，务必及时就医，切莫掉以轻心。在快节奏的现代生活中，青年人承受着工作和生活的双重压力，过度透支身体，熬夜加班成常态，饮食无规律，随意应付，长期如此，精神紧绷，极易诱发心肌梗塞等疾病，发病时甚至无暇抢救。

2、莫名疲劳

若非因过度劳累或睡眠不足，却觉身体沉重、极度疲惫，伴有胸闷不适，务必警觉，及时就医。众多年轻人为追求健康，饮食失衡、运动过量，此类行为极易引发身体疲惫，加重心脏负担，甚至酿成无法挽回的悲剧。

3、身体肥胖

青年忽视自身健康，饮食时间极不规则，且偏爱暴饮暴食，久而久之，体重将超出正常范围，导致肥胖。这不仅增加了高血压、高血脂、高血糖的风险，还可能影响心脏血液供应，进而引发恶心、呕吐、心律不齐、胸闷等症状，危害不容忽视。

一旦这些状况显现，便是身体发出危险的信号。为防范此类症状，即刻起，从生活的点滴着手调整。摒弃熬夜恶习，确保充足睡眠；遵循科学饮食，多摄取蔬菜水果，如鸡蛋、牛奶、火龙果、西红柿、胡萝卜等，以补充营养；适量运动，避免过量，定期体检亦不可忽视，时刻关注自身健康状况。

常言有云：“身体乃革命之基石，健康乃人生之财富。”唯有拥有健康的体魄，方能展望未来之美好。青春非免死金牌，及时关注自身健康状况，切实保护自身，方是对自己、对家人之负责。