身体缺乏维生素时，常见症状包括以下几点，具体表现为：

维生素，作为一类微量的有机物质，对人和动物维持生理功能至关重要，必须通过食物摄取。它在人体生长、代谢、发育中扮演着关键角色。科学研究揭示，目前已有30种化合物被认定为维生素，其中20余种对生物健康不可或缺。

维生素，作为人体必需的营养元素，种类丰富，各具特色，其功能亦各异。以下将为您揭示几种常见维生素的显著作用。

维生素A：助力视力与眼眸健康，守护肌肤与黏膜的和谐，强化免疫屏障，助力成长与发育。

2. 维生素B群在能量转换中扮演关键角色，助力身体高效摄取食物中的能量，同时强化神经系统稳定运作，促进红细胞生成，并维护心脏与肌肉的健康状态。

3. 维生素C，其抗氧化特性有效抵御自由基侵害，助力细胞健康；同时，它促进铁质吸收，强化免疫系统；此外，维生素C在胶原蛋白生成中扮演关键角色，对皮肤、骨骼及牙齿的健康维护至关重要。

4. 维生素D，助力钙磷吸收，强化骨骼健康；增强免疫屏障；促进细胞分化与增殖。

5. 维生素E，强大的抗氧化剂，有效抵御自由基侵害，守护细胞安全；同时，它还能维护血管、心脏与神经系统的健康，增强免疫系统功能。

6. 维生素K，在凝血机制中扮演关键角色，有效促进止血；同时，它对骨骼健康和骨骼的矿物质沉积亦至关重要。

身体缺乏维生素的症状

1. 维生素A不足：暗光环境下视力受损；肌肤与眼眸干涩；视网膜更易受损。

2. 维生素B群不足，易感疲乏无力、头部眩晕、心跳加速；伴随神经痛楚、四肢麻木、平衡失调；同时，消化系统受扰、食欲下降、腹泻频发。

3. 维生素C不足：引发牙龈出血、牙齿动摇；增加感染风险、延缓伤口恢复；导致贫血、加剧疲劳感。

4. 维生素D不足：体质虚弱、骨折风险攀升；易受感染、自身免疫病风险上升；情绪抑郁、心情低落。

5. 维生素E不足，可能引发神经退行性疾病风险上升，降低免疫功能，并导致肌肤干燥、皲裂等问题。

6. 维生素K不足，可能导致出血倾向增加、血液凝固能力减弱；同时，骨密度降低，骨折风险也随之上升。

服用维生素的注意事项

务必留意各维生素的服用时机。

2.注意每种维生素的存储方法

3.不可盲目进补

4.各类维生素在搭配食物时需谨慎，例如，维生素A不宜与酒同食，维生素AD则需避免与粥同用，注意事项不容忽视。

维生素的介绍便告一段落，其对人体的重要性不言而喻。日常生活中，我们还需重视维生素的摄入，适量食用富含维生素的食物，确保人体所需得到充分补充。