按摩缓解神经衰弱

神经衰弱患者常表现为情绪易激动、思维易疲惫；伴随记忆力减退；头部不适；夜间睡眠质量差，梦境纷扰。

一、穴位按摩功效

长期精神因素影响，致使脑部功能紧张异常，进而削弱精神活力，诱发神经衰弱。而头部穴位的按摩，如睛明穴可消疲定神，头维穴助眠止痛，百会穴提神明目，印堂穴振神宁神，均对神经衰弱相关症状如失眠、头痛、疲劳等有显著疗效。

二、特效穴位

1、睛明穴

面部略高于目内眦角的凹陷处，端坐叉腰，首先定位云门穴，位于云门穴正下方约一寸，与第一肋间隙平行，前方正中线旁开六寸之处。

2、攒竹穴

位于头部正中，紧邻前发际线后0.5寸的位置。保持端正坐姿，目光平视前方，观察眉毛内侧端部略微隆起的区域。

3、风池穴

人体后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端交汇处形成一凹陷。正坐姿势下，后头骨下方，两大筋外侧的陷窝即为取穴之地。

4、头维穴

端正坐姿，头部保持正直，于额角发际线之上半寸处，沿头正中线向外侧量取四寸五分。

5、印堂穴

位于人体头部正中，准确位于两眉头的交汇点。

6、百会穴

位于头部正中，从前发际线直上五寸之处。坐姿端正，将双耳尖点连成一线，其中心点与眉心连线相交。

7、神庭穴

头部正中，坐姿或仰卧时，头部前发际线中央，距离约半寸之处。

8、鱼腰穴

眉宇间，瞳孔正对眉心上方。端坐静思，目光凝视前方，瞳孔直指眉心，眉峰居中，左右对称。

三、按摩步骤

1、正襟危坐，以拇指指腹轻柔地自印堂穴缓缓推至神庭穴，力度宜适中，直至局部微热感舒适为宜。

2、轻柔地将双手拇指指腹置于攒竹穴，缓缓沿鱼腰穴推按至太阳穴，动作宜缓不宜急，力度适中，不宜过猛。

3、以拇指与食指相触，轻按睛明穴两侧，适度加力，直至穴位处出现酸麻胀感为佳。

4、接受按摩者正襟危坐，按摩师双手合掌，以适当力度敲击其百会穴位，直至局部产生酸麻感为佳。

5、安坐静心，以双手拇指指腹轻柔按摩头部两侧的头维穴位，力度适宜，以个人承受能力为标准，直至局部穴位产生酸麻感为佳。

6、按摩过程中，被按摩者应保持端正坐姿，按摩师以拇指与食指相扣，轻柔地捏拿其两侧的风池穴，力度适中，直至局部皮肤产生轻微的痛感即可。