肠胃疾病方面的调理其实在我们的医学概念里面是不能够通过药物来进行的，而是更依靠于日常的饮食和生活的习惯来进行调整，这样往往对于肠胃疾病的调理更加能够从根部上消除影响。而且长期调理的过程之中，日常饮食也需要进行相映的有所安排，这样对于我们的肠胃才有更好的养护。什么可以调理肠胃？这些食物种类不能缺少。 一、粗粮
粗粮其中含有大量的膳食纤维，这一种物质被誉为人体日常所需八大营养素之一，当然对于我们自身的肠胃系统也有很好的养护作用。什么可以调理肠胃？粗粮就是其中的食材种类之一。我们在日常生活中可以将粗粮以及主食相映的有所改变，交替的出现在饭桌上。比如说今天蒸一蒸黑米饭，然后明天再进行相映主食的摄入。

二、含有植物蛋白的蔬菜
我们都知道有胃部疾病会是有不良状态的人，是不适合进行但蛋白质的摄入。因为蛋白质这一种物质不被人所消化，是一种比较难消化的物质，所以对于有肠胃疾病或者说肠胃不良状态的人来说，是一种很大的压力。而这个时候我们就可以选择摄入一些含有植物蛋白的蔬菜，植物蛋白并不比动物蛋白那样难以消化，并且对于人体的肠胃系统有很好的养护作用。

三、含有植物纤维的水果蔬菜
除了以上的这一些食物之外，在日常生活中进行肠胃的调理，还可以多吃一些含有植物纤维的水果和蔬菜。比如说日常所见的猴头菇，苹果，香蕉，这一些水果蔬菜都是含有大量的植物纤维的。植物纤维在摄入人体内部之后，对于我们自身的肠胃系统有很好的养护以及保护功能。并且针对于不良的肠胃状态以及肠胃疾病还有很好的调节作用，是很好的调理肠胃的食物种类之一。

以上所盘点的这一些食材种类，其实就是针对于什么可以调理肠胃这个问提的相关回答。也希望对大家了解肠胃调理这个方面的内容有更多的帮助，让大家对于自己的日常饮食安排有更多的概念。当然，除了这些内容之外，大家如果还想了解更多的日常肠胃调理方面的内容，也可以求助于养生老师。