如何做可以治愈小儿多汗？

日常生活中有哪些方法能有效地缓解并治愈小儿多汗症状？

1.补充水分

运动后需保持体内水分平衡，适时适量补充水分，分阶段多次饮用，每次摄入量宜少。

如此操作既可减缓排汗速度，有效防止食欲下降，还能降低水分的蒸发。待水煮沸后，揭开壶盖继续烧煮3分钟，使水中的部分酸性物质和有毒成分随蒸汽一同挥发。此外，建议煮沸后的水应尽快饮用，避免隔夜存放。

人体内液体的PH值维持在约7.4，呈现弱碱性状态。在为孩子们补充水分时，家长宜优先挑选弱碱性的饮品，例如新鲜蔬果汁、柠檬水或是品质上乘的白开水。同时，应尽量避免或减少酸性饮料的摄入，如可乐、汽水等。

2.补充矿物质与微量元素

汗液流失时，氯化钠含量显著增加，若不及时补充，可能导致水分和钠离子缺失，严重者甚至引发循环系统衰竭和肌肉痉挛。适量增加食盐摄入有助于补充，但每日摄入量不宜超过1克，过量摄入可能增加高血压风险。

同时，汗液中携带着钾、镁、钙等元素。其中，钾的流失尤为关键，长期缺钾的儿童在高温环境下更易中暑。因此，出汗较多的孩子应及时补充钾质，增强机体耐热力。应多摄取富含钾的食物，如新鲜蔬果及豆类，如黄豆、绿豆、赤豆等。此外，汗液中还含有一定量的铁，故也应适量补充，如肝脏、蛋黄、豆类等。

3.补充蛋白质

长时间大量出汗，可能导致机体出现负氮平衡。氮随汗液排出，失水加速组织蛋白分解，血皮质醇浓度上升，进而加速蛋白质代谢，尿氮排出增加。同时，消化吸收功能减弱，粪便排氮亦增多。因此，适当增加蛋白质摄入至关重要，尤其是优质蛋白质，建议饮食中至少50%来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类。

4.补充维生素

汗液大量流失，亦会引发部分维生素的流失，尤其是水溶性维生素。维生素C的流失尤为显著，其次是维生素B1和B2。故而，我们应多摄取富含维生素C的蔬果，以及富含维生素B1的谷物、豆类、干果、动物内脏和蛋类，以及富含维生素B2的动物类食品、蛋类、奶类和豆类等。

5.热量供给

过量出汗干扰能量代谢，导致机体消耗加剧，此时宜适当提升10%热能摄入。然而，唾液、胃液、肠液及胰液分泌减少，胃酸度降低，肠内消化酶活性下降；饮水中枢的兴奋导致食物中枢受抑，食欲随之下降。若强行增加食量，反而不利于食欲，故保护和激发食欲至关重要。

6.平衡膳食

维持机体健康，人体需摄入40余种营养素，缺一不可，小儿亦然。单一食物难以满足所有营养需求，故饮食需多样化，避免偏食。