亚健康的的危害是比较大的，特别是对处于生长发育阶段的孩子来说。那么，对于亚健康的小朋友怎么进行观察呢？ 数据显示，我国有七成以上的人是处于亚健康状态的，而全球的亚健康人在八成五以上，由此可见，大部分人都是处于亚健康的。亚健康的主要人群是青春期的青少年，而且越来越年轻化了。
 
亚健康是介于健康和疾病之间的一种临界状态，机体有一些功能改变但无器质性病变，也叫灰色状态，中间状态，第三状态和次健康。所以，亚健康的人很容易引起一些疾病，身体的抵抗力也没有健康的人好，虽然在体格检查上没有问题，但是身体比较虚弱。
 
亚健康的人容易出现各种不适症状，比如失眠多梦，心烦意乱，胸闷心慌，心情烦躁，经常感冒，出虚汗，盗汗，大便干燥，口苦咽干，倦怠无力，头胀头疼，视力模糊，四肢发胀，面色憔悴，呃逆胀满，注意力不集中，腹胀，食欲不振，反应迟钝，思维变得缓慢，注意力不集中容易走神，记忆力下降，对未来充满优虑，变得越来越不自信等。
 
所以，亚健康对孩子的身心发育造成一定的影响。对于亚健康的小朋友怎么进行观察，可以看他们的行为表现，心理状况，健康状况等，可以通过一些表现来看出是亚健康的。
 
如果有黑眼圈，睡眠质量不好，睡觉睡不着，面色苍黄，面部有出现白斑，白天多动，牙齿生长不好，爱啃手指甲，指甲白斑脆薄，睡觉磨牙，流口水，口臭，口唇发红，容易多吃，比较挑食，大便艰难，头发不润滑，皮肤粗糙或发痒，反复发烧流鼻涕，反复咳嗽哮喘，反复扁桃腺炎，经常会腹痛，手臂松软，很胖，消瘦，脾气暴躁等情况的都可能是亚健康的表现。
 
调理亚健康要通过绿色健康合理，营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，不过多吃零食和油炸等不健康的食物，多运动锻炼，多进行户外活动，注意充足的休息和睡眠，保持心情舒畅等，可以咨询医生来进行科学的调理。
 
对于亚健康的小朋友怎么进行观察，可以看孩子的状态是不是正常的，因为有亚健康的话是会表现出来的。家长们一定要重视孩子的亚健康问题，因为会影响他们的生长发育和健康。