现今大部分年轻人处于肥胖亚健康状态。主要是由于饮食不规律，食用了太多身体难以消耗的油炸食物。夏天，一顿美美的烧烤，再加上冰啤酒。看似爽朗又过瘾，实则为安全埋下了隐患。冬天，围炉煮火锅配上奶茶，看似又是大饱口福的享受生活，实则同样给身体健康埋下一个隐患。食用了太多油腻、高油高盐的食物。这些食物身体短时间内是难以代谢出去的。

反反复复这种饮食习惯。会导致体内的油脂越发的增多。从而导致肥胖亚健康。这就是现在的人为什么越来越胖的原因。相比古时候因为食不果腹，而产生消瘦的体型。现今的人，大部分都是肥胖的。这种肥胖是不健康的，也是不安全的。

想要改掉肥胖亚健康这种状态，就要行动起来。从此时此刻开始减肥运动，让我们的身体瘦下来。瘦不仅仅是为了美，更是为了健康。吃一些清淡的饮食，尽量不在外面吃过油过腻的食物。高糖的奶茶也不要喝，因为喝了之后身体同样难以代谢。吃完食物之后，我们不妨休息半个小时开始运动。可以选择自己喜欢的运动，有的人喜欢跟着动感的音乐舞动起来。例如前阶段特别火的尊巴舞。就是不错的运动方式。运动半个小时就开始爆汗，爆汗可以将体内多余的油脂排出体外，让身体恢复健康。

而喜欢安静的运动人群，可以选择跑步作为减肥运动的方式，跑步不仅能够将精神放松，而且也可以让人边运动边享受生活的美景。平时的工作太过于忙碌，反而忘了欣赏周边的花花草草。跑步可以大饱眼福，欣赏生活中不曾留意的美好。视觉和精神都会得到放松。这就会打破肥胖亚健康带来的苦恼。