头疼睡一觉就好了是怎么回事

发布时间:2024-10-03

当今社会老年人健康问题都有哪些呢?随着年龄的增长,老年人同时面临着身体和心理健康的问题挑战,当他们的人际关系弱化后,常常感到孤独,缺乏人与人之间的联系,逐渐隔离社会,这是引起来一系列心理疾病的主要原因之一;而随着身体机能的退化,抵抗力下降,很多疾病也找上了他们,我们除了做好日常身体保健,还需要了解各种症状面临的问题,做好正确及时就医的准备。308养生网汇集各种中医养生小知识,希望对您有所帮助。

有些人感觉到头疼的时候就想睡觉,等到睡醒之后头也不痛了,为什么头疼睡一觉就好了是怎么回事呢?出现这种情况可能是一些食物引起的,也可能是没有休息好造成的,经常会有头疼的症状出现的话可以试一下缓解头疼的小妙招,还可以去医院检查一下是什么原因导致的。

一、缓解偏头痛的几种小妙招

1、咀嚼生姜片

口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素,进而缓解偏头痛。

2、吃富含镁的食物

体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖,两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。

3、关注血糖

血糖下降是偏头痛常见诱因,因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西,避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖系数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖系数食物。

4、减少*摄入量

*摄入太多,会导致头部血管过于收缩,进而诱发偏头痛。每天*摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少*饮料摄入量,或改喝脱*饮料。另外,巧克力也含有*。

5、提高血清素水平

多项研究表明,偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物,比如,鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。

二、诱发偏头痛的食物有哪些

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。

2、小心含有亚硝酸盐的食品

香肠、热狗:香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

5、咖啡

*会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。

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