按摩缺盆穴的方法及作用

一、缺盆穴的由来

位于肩部锁骨的凹陷处，便是著名的缺盆穴。此穴恰似锁骨上破缺之盆，故而得名。

二、缺盆的作用

缺盆穴，又称天盖，位居人体肺脏之上，宛如华盖。此穴向胸膛输送胃经的水湿精华，具有宣肺、止咳、平喘之效。此外，小肠、肺、三焦、膀胱、胆、胃等经脉均交汇于此，调畅气血，对相关疾病均有显著疗效。结合肩井与缺盆穴按摩，更能有效缓解肩部酸痛。

三、按摩缺盆的好处

按摩缺盆，不仅具有宽胸利膈、止咳平喘的显著功效，更能有效调节胸部及手臂的神经系统。对于气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咽痛、咳嗽、颈肩酸痛以及身体疲乏等多种症状，均有显著的缓解作用。

四、按摩缺盆的方法

1、指压法

以拇指、食指或中指指腹及甲缘，同步轻按两锁骨上窝中央的缺盆穴，紧邻锁骨内侧缘下方，由轻至重，逐步增强压力，直至穴位处出现酸、麻、胀痛感。