如何按摩夹脊穴

《素问·刺疟》中首载夹脊穴之用：“十二疟者，……又刺项下列侠脊者必已”。此穴位于脊柱横突下，两侧各开，故得名夹脊。足太阳膀胱经，人体经脉之要，而督脉，阳经之冠，夹脊穴与之相通，与足太阳膀胱经气相交通，为五脏六腑之气出入之门户。夹脊穴能调五脏六腑之气血，实为保健身心之良方。

夹脊穴位于腰背部，具体在第一至第五腰椎横突下方，正中线旁开0.5寸处，每侧共有17个穴位。中医认为，此穴具有调理五脏六腑、舒筋活络的功效。在临床应用中，胸部夹脊穴可治疗心肺功能及上肢疾病；下胸部穴位常用于治疗消化系统疾病；腰部穴位则擅长治疗腰部、腹部及下肢病症。

夹脊穴的刺激可通过按摩手法实现，以双手拇指沿脊柱两侧自上而下推揉5分钟，持之以恒的按摩夹脊穴有助于预防腰部疾病。艾灸疗法同样适用于刺激夹脊穴，将艾灸贴点燃置于穴道上，保持距离皮肤2-3公分，旋转灸治15分钟，每日一次，对心肺、胃肠及四肢疾病有显著疗效。拔罐法亦可用于刺激夹脊穴，用刮痧板角自上而下刮拭30次，以出痧为度，隔日一次，可有效缓解坐骨神经痛、腰痛、强直性脊柱炎等症状。

组成治疗法

夹脊穴联合风池、大杼、阳陵泉，专攻身体痿痹之症；命门、腰阳关、殷门与夹脊穴同用，针对坐骨神经痛有显著疗效；定喘、灵台、足三里与夹脊穴相配，尤宜于缓解老年喘息之苦。