十宣穴的按摩手法

1、位置

十宣穴坐落手部十指尖端，与指甲边缘相隔约0.1寸，左右对称，共计十穴。

2、按摩手法

轻按十宣穴，以拇指指甲用力持续按压，力求达到微痛效果，每次按摩不宜超过五分钟。

可选用牙签等辅助工具，以适中的力度进行轻压，持续3至5分钟，根据个人感受可适当延长按压时间。

此外，通过“十宣”自额头向脑后进行点扣式按摩，不仅能激活十宣穴，还能有效提振精神、清醒头脑，此法对于缓解脑神经衰弱、头痛、抑郁症及失眠等症状，乃是一剂屡试不爽的良方。

3、针刺可治手麻

手指发麻，常是中风先兆，亦或因血虚及外邪侵袭经络所致。若属中风先兆，麻木多先自无名指或食指开始，继而蔓延至其余三指。血虚引起的麻木，常伴血虚症状。外邪侵袭，则痛麻并作。

针刺十宣穴，对各类手指麻木症状均有显著疗效。施针前，医者需以手轻柔患肢，从肘部至指尖反复揉搓，促进指尖充血，随后以毫针精准点刺至出血。通常数针后即可见效。若效果不佳，可辅以十二井穴。麻木缓解后，继续艾灸风市穴数日，以预防中风。