要说肾虚的症状可真不少，它不仅影响睡眠，泌尿系统，还会引起食欲不振。经常听一些朋友说肾虚没胃口，起初还不肯相信，经过查询资料发现这是有道理的，胃口差是肾虚的一个不典型表现。

有的人可能比较明显，也有人不是很容易察觉。不管是阴虚还是阳虚，都有可能出现不想吃饭，或是吃饭不香的情况。当出现肾虚没胃口的情况后，别急，这里有三个步骤，帮你摆脱苦恼，让你食欲大增。

1、食疗补肾

现实生活中肾虚的人非常多，它可以引发多种不适，很容易与其它一些疾病混淆，因此有人不重视。不要等肾虚引发的症状加重再调理，我们可以采取食疗来缓解症状，平日里有意识吃一些温补的食品，比如枸杞、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、核桃等。

食补是通过食物中的营养来滋补肾脏，调理肾气不足的问题，使阴阳达到相对平衡的状态，这样肾虚得到改善，自然全身都舒服，胃口也会好。

2、加强运动

由于肾虚导致很多人腰膝酸软，没有精神，所以不太喜欢运动。但整日蜗居，或是躺着不动，更容易导致吃不下饭，没有消耗哪里会感到饥饿呢。所以大家得动起来，有意识地加强体育锻炼，制定合理的健身计划并且认真执行。

三、调理脾胃

胃口差不光是与肾虚有关，很大程度与脾胃有直接联系。因为肾虚会导致脏腑代谢能力减弱，所以出现食欲下降时，不妨调理一下脾胃。在此建议大家采取中医针灸、推拿的方式调理脾胃见效快。

如果肾虚没胃口，大家不要只想着吃山楂丸促进食欲哦。要找到根源，从补肾做起，坚持食疗一定会有效，而且还要加强运动，并且注意调理脾胃，这样有食欲了，吃东西香，消化也好，身体才会健康。