相信许多人都很烦恼自己记性不好，总是丢三落四、经常健忘。有许多原因可以导致记忆力下降，但如果你除了记忆不好之外，还出现疲乏无力、腰膝酸软、头晕、怕冷等症状，这些都与肾虚有关。

许多肾虚患者并不会把记忆力下降与肾虚联系到一起，但有专家已经证实，肾虚导致记忆力下降，从而使得记性变差。 正所谓，肾藏精、生髓，肾脏所蕴含的精气能够为大脑提供脑髓，让大脑充实不竭。所以说，一个人的肾脏功能好、肾气充足时，就会产生丰富的脑髓，从而让大脑的脑髓得到补充和滋养，记忆力自然会变好。相反，如果你出现了肾虚，说明肾功能下降，肾精不足，无法给大脑提供充足的脑髓。这时的大脑容易会空虚，从而导致记忆力减退，无法集中注意力。 而如果不重视治疗肾虚，任由其发展的话，那么到老年后就容易患痴呆症。

现在越来越多的老人患痴呆症，很大一个原因是在于其肾气虚。肾虚导致记忆力下降，身体各机能都衰弱了，腑髓不足导致脑髓缺乏，记忆力不仅大大倒退，智力活动也大幅下降。与此同时，患者因为脑髓供应不足，容易出现头晕头痛、耳鸣等状况。 肾虚者要想提高记忆力，那么就得加强补肾工作了。不仅饮食要有规律且以清淡为主，还要戒熬夜、戒烟、戒酒，同时还要加强运动锻炼，保持身心健康发展。在这里建议你们可以多做搓脚心、按腰部、揉脐腹这三个动作。 经常按摩脚底的涌泉穴对于由肾气不足引起的晕眩、失眠、耳鸣等症状有缓解作用，可以益精补肾，提高睡眠质量。另外，经常按摩腰部的命门穴、肾俞穴，可以帮助增加肾气和益肾壮阳。这三个动作早晚各一次，坚持1-2个月，相信能看到显著效果。

不过，除了肾虚导致记忆力下降之外，像作息不好、经常熬夜、过度放纵等不良生活习惯都有可能导致记性不好。因此，要保持大脑清晰不易遗忘。平时可以多做思维训练，保证充足的作息时间噢～