要知道，男人特别怕跟肾虚沾边，为了保障性生活正常，许多男人迫不得已走上禁欲之路。男人禁欲能不能恢复肾气呢？适当的禁欲对于恢复肾气是有一定的帮助的。那么，肾虚禁欲多久有效果呢？

肾虚禁欲分三种情况，如果你的身体并没有感觉到明显的不适，属于轻度肾虚，这种情况是不需要过多的禁欲，通常禁欲一周就可以了。而如果你属于经常感觉到腰膝酸软、尿频尿急，但性功能正常的这种中度肾虚情况，那么通常需要禁欲1-3个月比较合适。如果你属于重度肾虚患者，出现了阳痿早泄等问题，则需要禁欲3个月以上才行，并且还得加以药物治疗。 特别要注意的是，那些喜欢用手解决生理需要的男性更容易肾虚，用手过度、夫妻生活频繁等都可以导致肾气亏损，造成四肢乏力、阳痿、硬度差、勃起不坚等症状。因此，适度禁欲一段时间是合理的，这样才对病情有帮助。在这种情况下，肾虚禁欲多久有效果呢？

通常禁欲1-2个月即可，基本上就可以恢复肾气了。 适当禁欲是好的，而长期禁欲很有可能带来不利影响。长期禁欲会影响与另一半的幸福生活，而且精子的活性和质量会下降，死亡、衰老的精子变多，从而影响配偶受孕，还有可能会影响胎儿的身体健康。另外，长期禁欲还会使得自己容易性生活过快、持续时间短，很大程度上影响自己的心情。所以说，男性禁欲不可过度，适度就可以了。 肾虚禁欲多久有效果？这个答案因人而异！而要想补肾益气，除了禁欲之外，男性还得养成良好的生活习惯，比如少熬夜、多运动等。

熬夜会给身体带来伤害，其中就包括了肾脏。而运动可以帮助男性体力上升，加强腰腹力量，对缓解腰酸腿痛等肾虚症状很有帮助。