中医认为脾胃是人体的根本，所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。有些人因肾亏而吃补药，但药多味厚而难于消化，通常却成了脾胃的沉重负担。脾虚肾亏的治疗调理多以药物、食疗、自我保健为主。

脾虚肾亏调理治疗首先从运动开始。1、脚心按摩法:我国中医认为，脚底的穴直通肾脏。经常按摩，可强身健体，活血补肾,防止肾亏，并能舒肝明目，促进睡眠，对脾虚肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚擦干后，双手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下。此法有健脾强肾滋阴降火之功效。

2、腰部按摩法:两手互搓至手心发热后，分别放至腰部的两侧，上下揉抚腰部，至发热发胀为止。早晚各一组，每组约200下。此运动可补肾纳气，治疗轻度脾虚肾亏。两手握拳，用两拇指的关节部位，自然按摩腰，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

脾虚肾亏的饮食治疗调理方法:少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。规律饮食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。脾虚肾亏患者还要注意，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

脾虚

湿气重的话

可以服用归脾丸

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚：左归饮

（药房有卖左归丸的

就是左归饮）

肾阳虚：右归饮

（药房有卖右归丸的

就是右归饮）

肾阴虚

指肾脏阴液不足

症见腰膝酸痛

头晕耳鸣

失眠多梦

五心烦热

潮热盗汗

遗精早泄

咽干颧红

舌红少津无苔

脉细数等

肾阳虚

即肾脏阳气虚衰

症见腰膝酸软

畏寒肢冷

头目眩晕

精神萎靡

气短而喘

阳痿

面色苍白或黧黑

舌淡胖苔白

脉沉迟而弱等