根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

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? 男人一般在性能力下降之后，就会觉得是因为肾虚的情况而导致的。其实确实是肾虚之后，能导致男人的性能力下降。但是肾虚还能导致其他的一些身体疾病发生。而一些身体疾病也是能导致肾虚的情况发生的。所以给男人补肾虚就是非常重要的。那么男人应该怎么补肾虚呢？下面我们就介绍一下。

? 肾虚是一种需要长时间调理的病症，俗话说是药三分毒，如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。肾虚的食疗方法也很多，肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的补法。

? ?1、维生素C的蔬果

? ?如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。

? ?2、热量高低蛋白质

? ?如土豆、山药、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。

? ?3、降血压利尿食物

? ?浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。伴高血压者，可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。

? ?4、肾炎病人饮食原则

? 肾炎病人应少吃高蛋白食物，少食或不食含盐食物。此外，还应避免吃刺激性食物，烟酒宜戒，尤其是烈性酒更应禁忌。

? ?另外，还有一些药膳食谱可供肾虚者尝试。

? ?龙眼肉粥

? ?主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

? ?做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

? ?此粥能有效健脾养心，补血安神。专治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

? 在补肾虚的时候一定要注意选择合适的药物。这样才能有比较好的补肾效果。另外， 在平常的饮食上和生活习惯上也要多注意。只有在平常的时候多注意保养，才能有比较好的身体状况。积极的锻炼身体，增加身体抵抗力，对于补肾虚来说也是很有帮助的。

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