气是人体内基本的物质，气虚是中医里的名词术语，指的是由元气不足而引起的一系列病变，主要包括元气、宗气和卫气的虚亏，当我们身体当中的气的推动、防御、固摄、气化等功能慢慢减退时，就导致了气虚，气虚的人会因为体质不同而出现不同的症状和表现，调理的方法也各不相同。

首先，我们来总结一下气虚的人有哪些症状和表现，出现气虚的症状，多于人们的身体素质、疲劳程度、久病、饮食相关，通常气虚常见的症状为发力、气短、头晕目眩、不愿说话、冒冷汗等，活动时会加剧。而气虚又包括肺气虚、脾气虚、肾气虚、心气虚等类型，类型不同，症状和表现也是不一样的。 在医学上认为，大部分的病症都与气虚有着一定关系，比如我们常见的感冒、流感、冠心病、心律异常、高血压、糖尿病、消化系统病、肾炎、肠胃炎等，这些患者或多或少都会有气虚的表现，比较轻微的气虚表现是可以进行调理的，下面给大家分享一些简单的调理自身气虚的方法。

根据气虚的症状，我们可以通过改善自己的饮食习惯、不要过于劳累、保证充足睡眠、保持好心情、多运动来调理，如果是比较具体的哪一类型的气虚表现，我们就可以通过食疗来调理，如肺气虚应当少吃生冷寒凉食物，多吃易消化、温补的食物，可以用黄芪、山药、粳米煮粥服用。

总之，气虚的人会有一些相应的症状表现，我们在日常生活中可以时刻监测自己的健康状态，发现有气虚的症状就要改变一下生活作息来进行调理，如果较为严重的就要到医院进行诊疗，以免出现气虚危害身体健康。