气虚相信对于很多朋友来说并不是十分陌生，因为我们很多人都会出现气虚的症状。气虚是中医上的一种说法，主要指的是身体虚弱无力。当出现气虚时该怎么办，补气虚吃什么好呢？今天我们就来看看那些食物可以补气虚。

一是红枣。红枣是我们常见的食物之一，在我们的日常生活中经常看到。我们都知道，红枣能够起到补血的作用，但很少有人知道，红枣也能够起到补气的功效。当我们出现气虚的症状时，可以将红枣进行蒸煮食用，这样可以有效的补血养气。
二是花生。很多人对于花生并不是十分陌生，花生也是很多朋友经常用于娱乐消遣的零嘴食物。人们对于花生的印象仅停留在榨油和娱乐消遣，但很少有人知道花生也是能够起到补中益气的功效，不仅如此，花生还能够补脾肺，对于气虚的人来说是个不错的食物。
三是山药。山药经常被人们用来做菜，也是深受广大百姓所喜爱。山药除了是一种蔬菜之外，还是一种常用的中药。一些朋友问中医补气虚吃什么时，山药也是中医推荐的一种食物，因为山药可以对我们的肺气、肾气、脾气等有一个很好的补充作用，所以我们也会看到很多补气虚的药方中都会有它的身影。
四是黄芪。作为中医中常用的补气药材，它性温味甘，很多医术都认为其能够补一身之气。事实也确实如此，经常使用黄芪泡水或者炖汤的人，身体很少会出现气虚的症状，这也是为什么很多中医补气药方都会出现它身影的原因。
五是人参。自古以来，人参都是常用的补气药材。作为一味名贵药材，人参能够很好的补充人体的气，传说能起到起死回生的作用。 补气虚吃什么，这个问题并不难回答，很多都是我们常见的食物和中药材，只有坚持服用才能起到一定的功效。