气虚者一般形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，滑精早泄。

意见建议：气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等

肾虚是中医的一个病理概念，是一系列症状的一个集合，没有客观的检查项目来定量定性地判断。所以肾虚证的诊断还需要通过一系列相关联的症状来诊断。肾虚这个概念很模糊，临床上可进一步细分为：肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚。

1.肾阳虚。肾阳虚临床表现为腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，大便稀溏，五更泄泻，舌淡胖苔白。在男子为阳痿，早泄，遗精，在女子为痛经，宫寒不孕。

2.肾阴虚。肾阴虚证临床表现腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏。

3.肾精亏虚。肾精不足证临床表现为成人早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝等。在男子为精少不育，女子经闭不孕。

值得注意的是在辨证过程中，千万不要抓住一个症状不放，胡乱对号入座。建议请专业中医进行辨证。

中医调理主要以中药为主：

1.肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸等。

2.肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸等。

3.肾精亏虚可用五子衍宗丸，补天大造丸等。