男人喜欢有女人味的女人，而女人味究竟体现在哪里呢？直观上女人身体还是比较能展现女人味的，其中胸部的丰满就是其一。那么，怎么让胸快速增大呢，这是很多胸部偏平的女性关注的问题。 有些人对胸部扁平的女人称为“扁平哥”，这让这部分女人更加沮丧和自卑。对于怎么让胸快速增大是她们渴望了解的。今天就来为大家说一下丰胸的一些办法，如果你也有这样的苦恼就过来看吧。
坚持上肢训练
在进行上半身锻炼的过程中，可以刺激胸部肌肉发育，有些健身项目是针对胸大肌部位的，经常做运动可以使胸部丰满起来。在这里提示女性平时可以多做扩胸运动，有些体操就有这类动作，大家跟着学效果好。
还可以采用健身绳进行扩胸训练，具体的运动方法比较简单，大家在网上就可以跟着视频学习。并且热爱游泳对丰胸也有很大帮助，很多游泳的姿势都是可以刺激胸大肌的，所以坚持这些运动可以使胸部变大，并且塑形效果也很不错。
多吃丰胸食品
注意哦，这里我们说的是食品，不是药品，也不是保健食品，而只是食品而已哦。丰胸的食品一般有猪蹄、黑芝麻、木瓜、牛油果、西柚等，这些日常比较常见的食品如果吃对了，可以帮助你丰胸。比如红枣猪蹄汤，营养比较丰富，含有维生素和蛋白，可以满足胸部发育所需的脂肪等营养成分，大家学学如何制作饮食妙方吧。
通常来讲，只靠饮食是不可能达到丰胸效果的。还是要坚持科学的综合办法来进行改变。关于怎么让胸快速增大，建议合理健身同时搭配丰胸食品，必要时可以吃一些富含雌激素类的食品，对丰胸更有帮助。