孕妇钙片几个月开始吃(孕妇一般第几个月开始吃钙片)

发布时间:2024-07-23

养生已经演变为一种生活态度和方式,它不仅能够预防疾病,还能增强体质,延缓衰老,提高我们的生活质量。养生的方法有很多,只要掌握一些简单实用的养生小知识,就能让自己的身心更加健康。308养生网www.00308.com为大家介绍孕妇钙片几个月开始吃的知识,一起来看看吧。

孕妇一般第几个月开始吃钙片

孕妇一般第几个月开始吃钙片?很多人在怀孕的时候都要补充一些常量元素的,比如钙片,但是有些孕妇不知道在怀孕到什么时候才开始钙片效果最好,下面我分享孕妇一般第几个月开始吃钙片,一起来看下吧。

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1、补钙应该从什么时候开始?

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

2、如何正确的服用钙剂?

近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

3、钙补多了有没有危害?

补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

4、服用多种维生素还用补钙吗

不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的.钙剂。

5、哪些食物中含钙量较高?

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

钙片是有着补充身体缺失元素的产品,很多的长身体的孩子可以食用。同时对于一些孕妇也是可以在一定的时期进行服用的,看过上文的介绍后相信大家也知道了孕妇第几个月开始吃钙片,这样的话就不会说因为不知道而影响身体健康。

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孕妇吃钙片要吃到什么时候

1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。

2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。

5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。

6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况,可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。

7、许多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

一般在怀孕4个月时需要吃钙片,正常的怀孕在4个月时,腹中的胎儿便开始骨骼和牙齿钙化;孕8个月时钙化加速,一直持续到足月,乳牙全部形成,因此在孕4月时便需要额外补充钙质。孕妈妈从食物中获得钙质,可能不能满足胎儿骨骼和牙齿生长发育的需要,所以其余的钙需要从含钙食物和高质量的钙片中摄取。怀孕4个月后,孕妇对钙的日需求量增至1000mg-1200mg,所以在孕4个月的时候,可以适量的多吃含钙的食物和钙片,从中摄取一定的钙质

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