合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

生理期女士在饮食搭配层面不能乱吃，像生冷食物，刺激性，辛辣食物的食材最好是不必吃，会影响到经期。生理期适合吃一些口味淡的，补血补气的，含铜类的食材，那生理期能喝茶叶茶吗?来大姨妈能够喝荷叶茶吗?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

生理期能喝荷叶茶吗

荷叶茶虽是一款减肥瘦身上品，可是在女人月经期内，是不可以喝荷叶茶的。荷叶茶，其性生寒，并且也有活血功效。大家都了解，女士生理期是一个十分关键的阶段，要遭受非常的维护。承担各式各样的经期综合征，便会使你在生理期痛苦不堪。

女士生理期一般在4到5天上下，有的会增加到7天。在月经期，我们除开在日常生活的关键点上加多留意以外，在饮食搭配上还要加多留意。例如注意保暖，忌吃生冷食物的食材，一般要以清淡食物主导。生理期要适度的补充含铜类的蔬菜水果和新鲜水果，由于伴随着月经的排出，也会带去身体的含铁。

再而言说生理期喝荷叶茶的问题。关键便是由于荷叶茶有活血的功效，假如在生理期喝荷叶茶得话，会给你的生理期不畅，乃至推迟时间生理期。这样一来，孑宫里便会沉定了这些无法排出来的月经，造成你的人体被害。假如你平常的经量就较为少，建议在荷叶茶的使用量上应酌情考虑递减。

其次，在生理期喝荷叶茶，会给你的经期症状会加剧，例如经痛、腰酸及其乳房疼痛这些病症。因此 在生理期，最好是把茶系的健康饮品临时换为红糖姜水。红糖姜水不但可以补血补气，还能够与抵挡孑宫的凉气，会给你感觉很舒服。乃至经痛、腰酸及其乳房疼痛的病症也会有一定的减轻。

月经期吃什么食物?生理期喝红糖水好么?

生理期喝红糖水实际上对我们女士是有一定益处的，红糖姜水针对女性朋友们的经期畅顺有非常好的功效，并且能够让自身的人体快速的提升动能，能够舒经血气，加速血液循环系统的速率，因此 ，针对女性朋友们而言，生理期喝红糖水還是很好的。

女性朋友们来到生理期的情况下，人体的抵抗能力便会降低，这个时候就很容易导致感染，老红糖里边带有的葡萄糖释放出来动能的速率十分的快，这个时候的消化率和使用率都是十分的高，并且能够迅速的补充精力。

红糖姜水对女性经期畅顺也是有协助，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。经后若觉得精神差，气色不好，能够在每日中餐馆前，喝一杯浓度值约20%的红糖姜水。不适感病症偏重时则可在晚老红糖中带有麦角新碱，可推动宫缩，协助积血的排出来，具备温宫的功效。从古时候已将老红糖做为排露的必需用具。

中医学觉得，老红糖温性、味甘、入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。老年人对各种各样营养元素和维他命的摄取慢慢降低，平常应留意在饮食搭配中补充，以保持一切正常新陈代谢作用，防衰老。

孕妇生完孩子失血过多多，精力和卡路里消耗大，在生完孩子的7～10天中若喝一些红糖姜水，能补充动能、提升血流量，有益于生完孩子精力的修复，且对生完孩子孑宫的收拢、修复、产后恶露的排出来及其分泌乳汁等，也是有显著的推动作用。

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