看你会不会秃顶？

央视报道，我国逾2.5亿民众深受脱发之苦，对此现象您有何见解？您是否也面临脱发问题？如何自查、如何缓解脱发困扰？

在数据分析中，男女两性普遍面临脱发问题，据统计，半数人至五十岁将面临不同程度的秃顶困扰。

实际上，脱发是人体新陈代谢的自然过程，但若脱发数量异常增多，则可能并非好事。这暗示您可能面临健康困扰，或许是频繁的情绪波动或压力累积所致。不论原因如何，这些因素都可能使您更接近秃顶的边缘。

探讨脱发问题，是否会导致秃顶，需综合考虑生长规律、遗传基因、日常习惯及居住环境等多重因素。

或许我们的发丝会周期性地凋零，时常让人误以为“脱发将至秃顶”，但这或许只是错觉。

让我们共同尝试这个60秒的梳头自测小技巧，一探究竟，你是否有“秃顶体质”的倾向呢？

在洁白的塑料板前梳理秀发60秒，随后细数板与梳上的发丝，若发现超过五十缕，建议您及时就医检查。

此60秒梳头自测法助您轻松掌握头发状况，若每次梳头掉发超过50根，建议您及时就医检查。

预防脱发的好方法

1、正确的洗头

洗发，作为日常护理的必要环节，却因不当操作引发脱发困扰。掌握适宜的洗发节奏至关重要，建议每两三天洗发一次，避免过频。

洗发时，水温应控制在40摄氏度以下，以温和呵护头皮毛囊。特别是有脱发迹象者，头发湿润时更应避免用力梳理，以免加剧脱发风险。

2、均衡的饮食

发丝的浓密与亮泽，与日常饮食紧密相连。频繁摄入高脂、过甜或辛辣食物者，脱发风险倍增。因此，若想摆脱脱发困扰，宜多食清淡且营养丰富的食物。

富含蛋白质与维生素的食材，如瘦肉、鱼类、海鲜以及新鲜蔬果，对养护秀发大有裨益。

若您的头皮偏油，日常饮食中不妨多摄入富含粗纤维的食物，诸如山楂、番薯、南瓜等。此外，适量食用如芝麻、核桃、何首乌等护发食材，更能助力您远离脱发困扰。

3、健康的心态

不论你是否认同，脱发现象与人情绪状态之间存在着紧密的关联。

脱发者往往承受着巨大的心理压力，易感焦虑与紧张。此类情绪长期累积，导致内分泌失调，进而引发脱发问题。