许多中老年男性朋友有遗精的现象，这是由于年龄大了，体力衰弱，由于肾虚导致的。四十五岁及以上男子，如果出现遗精较频繁，可以采取肾虚遗精食疗法来进行调理，如无缓解则应服药调理。

当然，服药也是以补肾为主，并且多半需要在用药基础上加食疗辅助调理，所以学会了肾虚遗精食疗方法很重要，当症状不是太严重时，完全可以进行日常保健，不要小看食疗，坚持下去一定见效。

先来介绍一种不常有的时令水果，它就是补肾佳品桑葚。一般在夏初多见，以黑桑葚为佳，桑葚可以直接清洗后入口食用，也能用它来制作果干或桑葚酒。

说到这里很多朋友要反问了，难道肾虚人群还能喝酒？其实，少量饮一点并无关系，记住不要经常喝，尤其是那些顿顿离不开酒的人要小心。桑葚酒是一种十分美味的果酒，偶尔小酌问题不大。

接着，我们还要提到一个大家都很熟悉的滋补品，那就是枸杞。枸杞温补肾阳，能够壮阳，补气养血，男女都适合。特别是中老年男性，出现遗精时，可在平日里喝一点枸杞水，这样能起到补肾的作用。

肾脏健康了，阳气充盈自然就不会出现遗精等一系列不适。当然如果症状过于严重，光靠食疗是不够的，还要服药进行治疗。常用的药有六味地黄丸，或是选择五子衍宗丸也可以，建议大家到中医医院检查，分体质来选择针对性的药物，或是阶段性地进行针灸也有利于调理肾虚的问题。

对于肾虚遗精食疗方法，我们建议大家以文中提到的桑葚和枸杞为主，可以搭配其它补肾的食材，制作成粥或汤等，这样更丰富利于食用。肾虚并非中老年人专利，年轻人也要注意保养，平日吃一些桑葚干、枸杞也有好处。