亚健康是我们大多数人都会存在的健康问题，如果我们长期处于亚健康状态而不去调理，久而久之就会使得这些问题严重话，给我们工作和生活带来很多影响。 肾虚在现代社会中是一种常见的亚健康状态，很多人因为经常性熬夜、饮食不规律、生活习惯不好等等导致肾虚的出现。很多人都觉得肾虚是一个小问题，不需要太过于重视，其实这种想法是错误的，肾虚严重还会引起失眠。那么肾虚引起失眠的食疗方子有哪些呢？ 核桃仁经常食用作用不小。说起核桃，大家第一反应就是补脑其实核桃作为我们经常吃的东西之一，除了补脑，还能够当作药物来缓解和治疗一些潜在问题，例如腰痛脚软、咳嗽、尿结石等等。而且核桃富含脂肪酸、维生素E以及抗氧化物，能够起到益脾补肾的功效，因此核桃很受广大朋友所喜爱，不管是中医、西医还是营养学家，都是比较受推崇的。 要说肾虚引起失眠的食疗方子，猪腰花肯定是逃不掉大家的注意。猪腰花能够起到补肾气的作用，经常食用的人能够有效缓解因肾虚引起的失眠现象。但是猪腰的胆固醇含量比较高，不适合血脂偏高的人食用，因此我们在食用的时候一定要注意自己的身体情况，看看适不适合食用，要不然会适得其反。 第三个让人经常想到的就是生蚝。我们都说生蚝是男人的加油站，女人的美容院。那么是否真的像人们所说的那么神奇呢。经过科学家研究，生蚝里富含硒以及其他氨基酸，能够很好的促进我们肾功能的发挥，因此生蚝也可以说是补肾益气的佳品之一。

肾虚的危害很多，长期肾虚会导致我们身体出现很多亚健康的状态，所以我们要及时通过使用肾虚引起失眠的食疗方子调理身体，这样才能更好的确保身体的健康。