很多人听到食疗就皱眉，认为是既复杂又耗时的事情。其实自己做起来并不费事，就拿肾寒肾虚食疗来说吧，平日里常吃两样就能改善肾虚的症状，并且这两样食材非常容易烹饪，会做得可以吃出新花样。

1、韭菜

韭菜是我们日常十分常见的蔬菜之一，几乎超市里一年四季都有，以春天的较为新鲜。中医里面称韭菜为起阳草，它具有补肾温中，活血壮阳的作用，男女都可以食用。

韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋就是很简单的一道菜，也很下饭。韭菜猪肉馅水饺更是家常美食之一，而韭菜鸡蛋盒子也是许多女性的钟爱。厨艺好的话还可以用韭菜炒墨斗鱼，更是新鲜美味，相信很多朋友要流口水了吧。

2、羊肉

接下来说的羊肉相信有些朋友喜欢，有些人却嗤之以鼻。不过对于肾虚寒的朋友来说，羊肉是非常适合食疗的选材。它具有疏解寒气，温补脾肾的作用，并且羊肉吃法也相当多，新疆的朋友擅于做手把羊肉，中原地区则喜欢清炖或红烧，而西北地区的人喜欢用羊肉大葱包饺子，广东人自然喜欢煲羊肉枸杞汤。

其实，肾寒肾虚食疗方子有很多，可用的食材也远不止这两样，比如红枣、枸杞、党参、黄芪、核桃、松子仁、栗子等，都可以用来加工不同的粥或汤，亦或是菜肴。擅于烹饪的朋友可以在家尝试着做，吃出美味与健康。

关于肾寒肾虚食疗的内容，我们就先介绍到这里，肾虚寒一方面要靠食补，另一方面还要注意日常保暖，千万不能让脾胃受寒，也不能使腰腹受凉。平日里还要加强运动，锻炼生热促进体内血液循环利于脏腑健康，希望屏幕前的朋友们都能找到适合自己的调理方法。