很多女性朋友有气血不足的情况，如果同时伴随肾虚，那么在日常饮食方面要注意调养。今天讲一讲女人气血不足肾虚食疗方法，非常简单，大家自己在家完全可以制作，学学看，总有一样美食适合自己。

1、山药银耳红枣羹

取适量的山药，银耳以及红枣，三种食材在一起熬煮，大概四十分钟后，见成羹状关火，待温热时饮用。坚持喝这道羹对女性身体有益，山药益气健脾，红枣健脾补血，银耳清热健胃，对于气血不足的人士有很好的滋补作用。

2、蒸胡罗卜

如果是忙碌的上班族，说到女人气血不足肾虚食疗方法，也有简单快速的。晚间想减肥的话，完全可以蒸一根胡萝卜，同时可以加入山药一同蒸，蒸好上面放上几粒枸杞，既美味，营养又丰富，对补肾有很好的作用。

3、黄芪乌鸡汤

黄芪补气在中药排行属第一，我们用黄芪煮乌鸡汤，能很好的改善女性气血不足。喝一段时间会发现面色红润，气色好，睡眠好，身体的气力足了，肾虚的症状就会明显减弱。

4、核桃黑米糊

早餐不想在外面凑活，早起十分钟为自己制作一杯核桃黑米糊吧，核桃补肾效果好，配以黑米效果就会更突出。同时，早餐加入一些粗粮主食，以黑米馒头、鸡蛋、青菜为好，这样饮食能很快地改善气血不足，同时对补肾也有明显效果。

当然，肾虚太严重，伴随贫血的女性应该及时就诊，采用药物治疗，配合适当的食疗方法，坚持运动健身，相信很快会恢复健康。

我们讲女人气血不足肾虚食疗的方法，女人重在保养，从年轻时就要注意调养气血。很多疾病与气血不足有关，一旦气血调养好了，肾虚的症状也会消失，预祝大家健康平安。