前几年，网上流传一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。似乎这是在调侃中年人身体不如从前。不过这话也确实不假，很多中年人出现肾虚，症状比较明显，有人问肾阴虚喝枸杞水可以吗？ 都知道枸杞是滋补品可以补肾明目，肾虚人群经常喝枸杞水的确可以起到补肾的作用。不过除了肾阴虚喝枸杞水之外，还有其它的调理方式，今天就为大家总结一些，希望能带来一点儿帮助。
食疗调理
民以食为天，中医更有药食同源的说法，如果吃对了真的对身体大有益处，一些症状也随之减轻。比如今天谈到了肾阴虚，除了枸杞泡水或煮粥外，建议大家常吃黑色食物。因为在中医范畴里黑色食物归肾，可以补肾滋阴，强肾壮阳。所以平日吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑玉米都非常不错。同时还可以吃大葱、韭菜、核桃、桑葚都有补肾的作用。
中药调理
对于症状较重的人群则应该及时选择中药调理，到正规中医诊所进行检查，针对个体情况，综合各方面健康状况，坚持吃一段时间的中药，对肾阴虚患者也有很大帮助。中药里肉苁蓉、黄芪、党参都可以补肾，不过需要中医大夫开药方，不可以自行用药。
行为调理
肾虚人群要保持规律作息，不熬夜，戒烟戒酒，多运动，尤其做一些有氧运动比较适合。避免过度劳累，节制性欲，避免性生活过于频繁。通过自身的生活习惯和行为来调理，搭配中药和食疗，这样就可以收获理想的效果。
肾虚的症状很多，不加以调理会加重，能引起其它疾病，所以要及时干预。不过，肾阴虚喝枸杞水只是其一，除此之外还需要全方面进行调理，通过坚持服药，再配合自我管理，才能从根本上改变肾虚的症状。