当我们的物质生活得到一定的满足时，人们就开始将注意力放在我们的健康问题上。随着近几年我国不断推广普及运动，越来越多百姓开始注重自己身体健康，利用休闲时间进行运动锻炼等。

有些朋友会发现，有时跑步会出现身体虚弱的感觉，气喘吁吁无法迈开步子，很多朋友觉得这是自己身体素质不行，但要追根溯源，主要的还是气虚，那么跑步气虚有什么原因，我们又该如何去解决呢？ 现在大家的生活压力都是很重的，特别是对于一些能力一般或者从事繁重工作量的人来说，更是感到压力过大。相信很多朋友都有加班工作的情况，有时需要加班加点赶做一些工作，特别是通宵之后，第二天会感觉到身体十分的疲惫，如果我们长期处于这样的状态下，那么很容易使得身体的免疫力下降，过度的消耗身体器官的能量，从而出现气虚的现象。

这时候我们就要及时补充自己的睡眠，保持一个充足的睡眠能够使自己器官得到休息。 营养不足也是导致我们跑步气虚的原因之一。我们都是要经过营养的摄入来保证身体机能的正常运行，一旦我们摄入的营养无法跟上身体的消耗时，为了维持正常的运行，身体器官就会消耗身体储存的能量和气，因此也会导致我们出现气虚的情况。这时候我们一定要根据自己的实际情况来维持正常的营养摄入，切不能为了减肥或者省钱导致营养跟不上，这样是严重影响身体健康的行为。 大病初愈也是不适合进行跑步运动的。

当我们生大病的时候，对于身体各器官来说也是承受着很大的压力。因为我们生病期间要不停的吃药，这对于器官来说就是一种负担，所以我们大病初愈之后不要进行大强度的跑步运动。 跑步气虚不仅仅是我们身体素质不够，同时也是我们身体虚弱的表现，所以我们平时要坚持良好的生活习惯，健康饮食，适当运动，这样才能有效缓解身体虚弱的问题。