根据相关数据显示，人们生活水平及医疗技术条件越来越好，但是患病的比例反而越来越高。而很多的疾病与我们的生活方式和生活条件有关，我们必须重视起来。每个人都想拥有一个健康的身体，去看看这万千世界。然而随着时代的发展，很多新事物出现在我们的视野，吸引着我们的注意力。当我们的自控力失调，很多不良生活习惯就接踵而来，那么必然给我我们的身体带来很多伤害和病痛，这就需要我们日常生活中养成一个好的习惯，保护我们的身体健康，了解更多相关知识，从而摒弃一些会给我们带来伤害的坏习惯。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，如果对你有所帮助，欢迎关注

体内湿气，最先主要表现在消化道转变如大便糖稀、消化不良腹痛腹胀，然后出現体质虚弱、脸色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头昏、动不动汗出、语声低下、没精打采、头晕眼花、失眠记忆减退、食欲不佳等众多不适感。

哪些的状况是身体有体内湿气呢？非常是女生，身体带有过多体内湿气，会导致肥胖症，经痛等不便，要怎么办呢？

身体存有体内湿气的12种主要表现

1.头发爱出油，脸部光亮

2.睡觉流口水，口臭，身体有异味

3.全身无力，常精神疲惫，精神不集中化

4.大便粘稠黏腥味，浓稠

5.睡觉打呼噜，咳嗽痰多，咳嗽

6.觉得累，连讲话都不想说，没劲儿

7.眼袋松驰，肥胖症，减肥瘦身后反弹

8.面色苍白，本来白里透红的面颊不见了

9.小肚子大（经常出现腹胀）身体浮肿

10.耳朵里面湿（耳禅湿）头发不光滑，易掉下来

11.嘴巴边沿有锯齿状

12.女士阴部潮湿，发痒异味重，食用菌腐败问题

湿气太重原因

最先要看一下湿气太重是啥原因造成的，绝大多数湿气太重全是因为生活方式不规律性导致的，例如受寒或是常常吃一些冰凉的东西，这全是造成湿气太重的原因，非常是减肥瘦身的女孩，不科学的饮食搭配规律性也是造成体内湿气的关键原因，因此一定要防止这种个人行为。

湿气太重可根据下列方式 去湿气：

加强锻炼

身体湿气重的女孩子要多锻炼身体，健身运动能使身体排出来很多的汗水，这有利于排出来身体的体内湿气，并且加强锻炼对身心健康也是有益处的。

少待中央空调间

在夏天的情况下许多女生都喜爱待在中央空调间内，这会造成身体的汗水没法排出来，湿寒太重，夏天要少待在中央空调间，多出汗是十分有利于降低湿寒的。

喝红豆薏仁粥

红豆薏仁粥是很好的去湿的食物，每天早上或是夜里喝一点红豆薏仁粥能巨大的清除身体的体内湿气，并且对清肠胃也是很有益处的。

穴位按摩

中医学上注重穴道，湿气太重的女生能够 常常脚底按摩部的承山穴、阴陵泉等穴道，这对除湿气是有十分大协助的。

拔罐

拔罐坚信很多人也不生疏，拔罐的一大作用便是能除去身体的体内湿气，但对女生而言会留有印痕会略微太丑一点。

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