去湿气食物 都是“祛湿高手 照着吃!

发布时间:2023-09-20

经常感觉到疲倦、大便不成形、虚胖、烦躁、没食欲等,其实这些有可能是因为体内湿气重导致,湿气重影响着人的身体健康,因此要及时的祛湿。生活中有许多可以去湿气食物,都有哪些?来看看。
去湿气食物有哪些?
1、生姜,生姜辛辣,若是发现自己体内湿气重可以多喝一些姜茶,将生姜去皮切片或者切丝后放入水中煮沸5分钟即可,可根据个人的口味加入红糖,有驱寒祛湿、活血的作用。此外也可将生姜切片贴在肚脐眼、脚底等位置。
2、辣椒,辣椒有着很高的营养价值,富含维生素c、胡萝卜素等,此外辣椒中还含有一种叫做辣椒素的东西,能够让人的心跳加快,吃下后可以让人感觉到身体发热,体内有湿气的朋友可以多吃辣椒。
3、薏米,薏米有着消肿、祛湿、健脾、清热等作用,将薏米和红豆混合煮成粥,长期实用有着很好的祛湿作用。另外,可以将薏米打成粉冲泡,方便又有用。
4、红豆,红豆有着补血的作用,同时也具有去湿的作用,将红豆和薏米、绿豆或者黑豆混合煮,可以很好的去除体内的湿气。红豆的吃法很多,根据个人喜好可以做成甜品、粥、豆沙等等。
5、山药,山药是补脾胃的,但是也可以间接的将体内的湿气排出来,山药的做法很多,可以煲汤、炒菜、做成点心、磨成粉等等,营养价值很高。
6、玉米须,玉米须煮成水有利尿去湿的作用,在玉米成熟的季节可以多弄一些玉米须来晒干留着泡茶,经常饮用。提醒一点,不要睡前喝。
 
去湿气食物还有很多,为大家列举了几样,可以试试看。为了避免湿气入侵身体,大家在日常生活中要注意做好保护,少吃生冷食物,出汗后不要立刻洗澡或者吹空调,以免湿气入侵。
 

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