对于很多南方的小伙伴们来说，在回南天的时候或多或少都会存在一种湿气重的现象。那么在中医当中其实有一种说法叫做药食同源，在情况不是很严重的时候，基本上我们在家可以通过一些食物就可以进行很好的调理了。这一期就给大家来简单的说一说湿气吃什么可以非常好地进行一个身体的调理，希望可以帮助大家更好的去排出自己身体内部的湿气。 湿气吃什么？其实在我们日常的生活当中有非常多常见的蔬菜水果，一季稻谷都是可以起到一个排湿气的作用的，下面就给大家来一一进行说明。
 
红小豆
红小豆，它的外观和红豆非常的相似，但是它的体积要比红豆小很多，它有非常好的排出身体湿气的一个作用，包括在很多中药材里面，我们也经常会见到红小豆的一个声音。
 
薏仁米
薏仁米同样也具有非常好的排出身体湿气的效果，那么与红小豆比起来，他还具有一个健脾的效果，可以使我们的胃口增加。通常来说，人们经常把红豆，薏仁米做成一种茶包，或者是来进行煲汤饮用，那么其他的一个去湿气的效果是非常好的。
 
海带
邯郸作为一种比较常见的海产品，对于我们每一个人来说是在生活当中经常会接触到的，那么多吃海带同样对于我们身体当中的一个湿气具有非常好的一个调节效果。
 
苦瓜
苦瓜的味道虽然很苦涩，但是它对于我们的身体确实有非常多的益处的，例如说他可以帮助我们下火，另外一方面的话，也可以帮助我们排除一定的湿气，起到一个清热解毒的功效。
 
有关于湿气吃什么，那么以上几种常见的蔬菜就是我们在日常的生活当中经常会迟到的一些食物了，当然在中药当中也会有一些其他的中草药成分，那么对于其他的中草药成分来说，我们在日常的生活当中是不可以随便进行乱服用的，很容易导致我们的身体引发更大的健康隐患，如果时期的情况比较严重的话，我们可以去寻求专业医生的帮助，利用专业的药物来进行治疗。在治疗之外，我们也可以在日常的生活当中利用一些药食同源的方式进行调理身体。