体虚易胖原来有这些原因,患者的日常调理很重要

发布时间:2023-04-25

在日常生活中,我们经常看到许多身体偏胖的人容易出汗,干一点儿活儿就累得不行了,气喘吁吁。这就是体质虚弱的典型表现,很多身体肥胖人群其实就是体虚患者。体虚易胖都是什么原因造成的呢?
中医对于体虚做了具体的详细区分,有阴虚、阳虚、气虚和血虚。而人发胖就是气血两虚引起的,当然了这要排除先天肥胖的因素。气虚两虚导致发胖可以慢慢调理,对于体虚易胖人群做下面一些建议。
养成规律饮食的习惯
这一点尤其重要,胖与日常饮食有很大关系。只有科学饮食,营养均衡合理搭配,保证人体营养需求的同时,又不会给身体带来负担才不至于发胖。所以一定要控制饮食,节制食欲,固定时间用餐,餐具也要选用小一点的。
坚持锻炼身体
越胖越不爱动,越不动越没有消耗,吃下去的食物变成脂肪不断堆积在体内,不能及时排出去,代谢缓慢,自然就会导致肥胖。所以务必每天坚持一个小时进行体育锻炼,做一些拉伸和有氧运动,对于减肥是很有效果的。
调理脾胃补气血
有很多胖子脸色不好,明显是体质虚弱的表现。经过检查大多数这类人脾胃虚弱,所以日常要注意调理脾胃,吃一些健脾开胃的食物,大枣、山楂、山药等都是不错的选择,必要时还可以用药物调理如归脾丸、四君子丸等。
在这里需要提醒一点,体虚人群不要为了减肥乱用药,一些药物含有激素成分,会导致人体肥胖。这样不但没达到减肥目的,反而诱发肥胖,岂不适得其反。
对于体虚易胖人群来说,按照文中这三点建议去做,慢慢调理会有一定的效果。如果有条件的话,还可以考虑采取中医针灸的办法调理体虚的同时减肥,效果非常不错,立竿见影。

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