饮食是维持人体日常生活所必不可少的一部分。不同的饮食行为对人的身体影响不同，健康的饮食行为能补充人体所需营养，满足日常能量需求，但不健康的饮食方式却对人的身体具有危害性。 不良饮食会引起心血管疾病死亡吗？有很多项研究推算出，不良饮食的致病因数据几乎占了四成比例。由此可见，不健康的饮食确实会引起心血管疾病死亡。 既然饮食那么重要，那日常生活中怎么护理呢？

1.不宜吃过多加工类食物 这里多指腌制品、加工罐头等食品。很多人为了方便，通常会购买罐装食品搭配米粥食用，比如豆腐乳、牛肉酱等，还有一些腌制的菜类也是不建议多吃的，如榨菜、萝卜干等，这些食物高盐腌制，多食可能会超过人体日常摄取的盐量。

2.不食用过多“三高”食物 不良饮食会引起心血管疾病死亡吗，大多数人可能比较关心是否会“死亡”这方面的内容，有数据表明，尤其是高盐食品容易致心血管病患者死亡。 三高分别是指高盐、高油、高糖食物，这些食物浓度过高，会通过血压影响血管，诱发心血管疾病。 平时的炒菜用盐，建议使用低钠盐代替一般的食用盐，不可吃过多咸鱼咸菜。像油条、油饼等油炸食物，味道虽好，但高油会影响消化，不益于健康。蛋糕、水果罐头等都属于高糖饮食，多食会引起血糖升高。

3.多吃些五谷杂粮 日常生活中，米饭、馒头这些细粮食物常吃，但除了这些主食，也要常吃些五谷粗粮，像玉米、红薯、南瓜等，多食对心血管的保护有益。 不良饮食会引起心血管疾病死亡吗，答案很明确。日常生活中除养成良好的饮食习惯外，也要有面对生活乐观的心态，且坚持运动也对心血管有好处。