合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

要胃好,最好少吃点心,如果一定要吃的话,要吃点养胃的零食,那么吃什么零食对胃好呢? 板栗、红枣、茯苓饼、烤红薯等都是非常适宜的食物。 具体吃些什么小吃对胃好? 这是给你介绍的。

1、板栗

板栗是秋冬时吃的最好的零食,我认为。 每日在包里放上一些板栗,无论什么时候吃都很方便,越嚼越香。 栗子味甘,性温,入脾、胃、肾三经,可养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。 最好的办法是在两顿饭之间把栗子作为点心,或者是在饭前吃,而不是饭后大量吃。

2、红枣

红枣性味甘、温,入脾经,具有补脾和胃、益气生津、养血安神之功效,常用于治疗中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症状。 “一天三枣,百岁不老”和“一日三枣,医生不必找”等谚语,民间也有“一天三枣”的谚语。 因此,每天都可以把大枣或者红枣当零食吃。

3、茯苓饼

茯苓入药,具有利水渗湿,益脾和胃,宁心安神的功效。 茯苓对控制肥胖有很好的作用,既可健脾养胃,又可控制废物的产生,还可消解已产生的废物。 茯苓的利水功效也能帮助消除肢体水肿的情况。

4、烤红薯

红薯营养非常丰富,富含糖、蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质,能够被人体充分吸收,防治营养不良症,并能补中益气,对于脾胃亏虚、小儿疳积 、中焦脾胃亏虚、小儿疳积等疾病有帮助。 食量不宜过多,中医在湿阻脾胃、气滞食积的诊断上要慎食。

5、山楂片

胃口差的山楂片。 山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,其中含有解脂酶可以促进脂肪食物的消化,还具有促进胃液分泌、增加胃内酶素等作用。 中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。 主要治疗主要是食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等。

6、煮沸花生

本草纲目拾遗说:花生“滋补脾胃、养脾胃、润肺化痰”,且味甘气香,很好解饱。 花生可用于治疗咳嗽有痰、气血不足、脾胃虚弱等症。 水煮米花生米可以很好的保存它的营养和药用成分,而且味道很好,食用后有益于人体的健康。 因此,吃花生米最好是水煮法。

7、南瓜饼

中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,可润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,治疗肺痈便秘,同时还具有利尿、美容等功效。 另外,南瓜还能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时里面的果胶能使人抵抗粗糙食物的刺激,保护胃胶道粘膜。

8、莱梅尔

柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等是酸梅的主要有机酸,有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,中和酸性食物(肉、谷谷类)可以促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能。

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