合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

假如没有糖尿病这样的症状,肠胃不好的人可以适量吃红枣。

红枣富含膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,而且红枣中含有大量葡萄糖和果糖,有滋补的作用,同时还能促进胃的消化和吸收,多吃红枣能起到养胃护胃的效果,对身体健康很有好处。 不过红枣不能吃得太多,红枣吃太多就会产生胀气,另外,要注意不要与海鲜一起食用,否则会产生有害化学物质,危及生命和健康。

肠胃不好的病人在日常饮食方面要注意少食多餐,每顿饭不能吃得太饱,不能暴饮暴食,要养成规律饮食的习惯。 不能吃辛辣、油腻、刺激性的食物,不能吃高脂肪的食物,多吃水果、面条、八宝粥等,与芹菜、豆芽等粗粮搭配,如芹菜、豆芽等,多吃易消化的食物。 当肠道状况不佳时,要避免不必要地服用抗生素,以防出现耐药或损害肠道微生物群,降低机体免疫力。 此外要注意不要熬夜,因为肠道产生过多垃圾无法及时排出。 如有必要,要及时去医院做肠胃检查,明确病因,进行合理的保养和治疗。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。