合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

很多人经常有喝大量咖啡的习惯性，食用现磨咖啡可以令人的精神更为振作，尤其是针对有经常熬夜要求的人来讲，现磨咖啡便是她们的动能来源于。可是，当代人日常生活饮食搭配的不规律性造成 各种胃肠病症高发，胃胀痛是不是能够喝大量咖啡也是我们总会遇上的问题。

一般来说，胃胀痛不是可以喝大量咖啡的，由于现磨咖啡里边所带有的咖啡碱物质会对胃黏膜导致刺激性，针对有胃病的病人而言，喝大量咖啡会加剧发炎的反映，尤其是空腹喝咖啡也是不可取的，就算是需要借助食品来蕴存动能，也应当先维护好胃肠，我们能够根据下列几类方法调理脾胃，缓解现磨咖啡刺激性所产生的不适感病症。

1、不要吃吃凉性刺激性的食材

身体的胃肠是最畏惧吃凉性刺激性的食材的，长期性服用吃凉性刺激性的食材非常容易引起肠胃炎，而且不利胃肠病症的修复，因此，肠胃调理期内，吃凉性刺激性的食材应当忌食。

2、多食热粥等便于消化吸收的食材

湿热的食材可以合理的保养胃肠，胃里病症病人经常伴随消化不良，热粥不但带有丰富多彩的营养元素，且便于消化，多服用热粥等责任消化吸收的食材有益于胃肠病症的修复和调理。

3、饮食搭配有节有规律性

很多人因为工作中繁忙等原因忽略了一日三餐的一切正常饮食搭配，这类坏习惯非常容易加剧胃肠的不适感，使本来偏轻的病症持续加剧。只能维持一切正常的三餐饮食搭配，并开展有效的饮食配搭才算是调理胃肠病症的压根。

因为现磨咖啡中常含的咖啡碱成份长期性食用非常容易对胃肠导致刺激性，因而，有关的专业人员建议以绿茶叶替代现磨咖啡，不但可以具有优良的醒神功效，还可以清除人体自由基，针对有经常熬夜要求的人而言是个非常好的取代方法。

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