湿气其实是我们自己中医概念之中的一种独有理念，通常情况下来说，我们也可以将其理解为囤积在我们体内，对我们自身的身体状况会有所影响的毒素。当我们自己长时间的去保持一种不良的身体习惯，那么很有可能就会导致体内的湿气囤积比较重，这种情况之下，如果不及时的进行排除和调理，那么对于我们自身的健康还是有所危害的。身体的湿气重怎么调理？需要各个方面的注重。

一、生活习惯的调整
身体的湿气重怎么调理？首先我们要关注的就是日常生活习惯的调整。我们要知道日常的生活习惯与我们自身摄入的湿气，以及湿气的囤积，是有正比例的影响的。所以说，一些不良的生活习惯，很有可能就会导致体内摄入的、囤积的事湿气过重。


二、日常饮食的安排
除去生活习惯的调整之外，身体的湿气重怎么调理？日常饮食的安排当然也不能过多的去忽略。其实很多时候老生常谈的一些日常饮食注意事项，也是我们去调整自己身体湿气的很好的方式。比如说在日常生活里面可以少吃一些辛辣，生冷的食物，再比如说日常生活里面多摄入一些热水，还有日常饮食的营养配比等等。

三、开阔的心态
要知道，其实一个人的心理活动会影响到一个人的生理状况。心理和生理都关系着人类的健康，是不可或缺的，自然也是息息相关的。所以说我们想要进行身体方面的调理的话，自然不能忽略掉心理方面的素质培养。尽量的让自己在日常生活里面去保持一个开阔的心态，这点也很重要。

以上所盘点穿这一些，就是针对于身体的湿气重怎么调理这个问题所进行的回答，希望这一番整理和分享能够帮助到大家，能够让大家更直观的去了解自己的身体湿气重应该怎么进行缓解和调理。当然，如果说还想要了解更加深入的、更加详细的调节步骤，或许大家也可以求助于养生老师。