列缺穴有哪些作用

列缺穴，源自《灵枢·经脉》，属手太阴肺经络穴，亦为八脉交会穴（与任脉相通）。其中，“列”意指分解。作为手太阴络穴，此穴分支别走阳明。位于桡骨茎突上方，肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，形似裂隙，故称列缺。此穴临床应用广泛，四总穴歌有“头颈列缺寻”之语，几乎所有头颈部疾病皆可通过刺激列缺穴治疗。取穴时，左右手虎口交叉，一手食指按压另一手桡骨茎突，食指尖所触凹陷处即为此穴。

1、头颈不适找列缺

随着电脑的普及，现代人常需长时间面对屏幕，久坐办公使得颈椎病高发，头颈活动受限，低头或转动时疼痛加剧，甚至出现头晕目眩。夜间睡眠时，若床品选择不当或睡姿不正确，次日清晨醒来，脖子僵硬疼痛，难以转动，俗称“落枕”。

在治疗头颈部疾病方面，列缺穴堪称一绝。四总穴歌有云：“头项寻列缺”。若您常感颈项不适、头晕眼花，务必牢记列缺穴。日常保健中，适当刺激此穴，能有效缓解相关症状。

2、调节任脉经气，治百病

列缺穴与任脉相连，任脉源自胞宫，贯穿会阴，沿腹部正中线前行。遵循中医“经之所过，主治所及”的原理，按摩列缺穴可调节任脉经气，有效缓解眼干、耳鸣、咽喉肿痛、咳嗽、遗尿、痛经、阴茎痛等症状。

3、改善肺通气量，增强肾功能

列缺穴，作为手太阴肺经的络穴，其刺激能有效调节肺经经气，进而实现平喘、提升肺通气量的效果。与肾俞穴或照海穴同用，更能增强肾功能。在临床实践中，列缺穴常被用于治疗感冒、咳嗽、气喘、手腕无力等与肺及肺经相关的病症。

4、指压方法

按摩列缺穴时，请端坐，一臂屈肘置于胸前，以另一手拇指尖端轻按穴位。以局部酸麻胀痛为佳，切勿用力过猛。左右交替按压，每次1分钟，每日早晚各进行一次。