男人经常按摩腰眼穴的好处

步入中年，工作重压加之缺乏锻炼，健康状况难免与前相比有所下滑，夫妻生活亦难免受影响。若此时盲目采取偏方、乱补，不仅无益，反而可能加重病情，轻则口舌生疮、虚火上升，重则夫妻生活每况愈下。面对这一困境，究竟该如何是好？

长期疲劳导致的“那方面”问题，仅依赖滋补身体无法根治，需从根本上提升体质，内外兼修。摒弃过度滋补的药膳，饮食应以养胃、温补、健脾为主，适量食用生蚝、山药、羊肉、牛肉等，确保营养均衡。若出现上火症状，应调整饮食至清淡。

除饮食调养外，关键还需按摩腰眼。此穴又称鬼眼，位于腰部第四腰椎棘突下方，旁侧约11.7厘米处的凹陷处，擅长缓解腰痛等症状。定期按摩腰眼，不仅能减轻腰部不适，更有助于强化肾脏功能。

男人按摩腰眼的方法

双拳紧握置于腰背，以拇指根部，即掌关节凸起处，轻抚腰眼。沿内圈缓缓旋转，力度渐增，直至酸胀适中。持之以恒，每次按摩约10分钟，每日三遍，早晚各一次。

若按摩腰眼尚觉不足，不妨全面按摩腰部。具体操作为：先将双手掌心搓热，置于腰部，掌心朝向皮肤，上下往返轻柔按摩，直至局部发热。每日早晚各进行一次，每次约按摩200次。

在中医中药的众多强身之道中，壮阳之术虽多，但其根本，实则在于身体活力的充沛，亦即保持身心的康健最为关键。

此局部按摩虽有效，然成效有限。若欲全面提升身体活力，关键在于全身运动，并确保运动强度适宜。