侠白穴可止痛

侠白穴，位于手少阴肺经第四位，其名源于“侠”旁侧之意与“白”代表秋令肺金之象。此穴位于上臂前侧，腋下纹头下方四寸，股二头肌桡侧边缘。从天府穴向下量一大拇指宽，即达侠白穴。

侠客之谓侠，白色之谓白，肺属金，五行之中，金色即白。侠白之意，即无所畏惧，赋予人无尽力量，尤对肺经大有裨益。故可疗肺气虚弱之常恐、心悸过速。恐惧之源，源于忧虑，忧虑难解，则生恐惧。忧虑更伤肝，气窜两肋，故按揉侠白穴，亦能缓解肋间神经痛。

广泛用于缓解咳嗽、气喘、胸痛及肩部不适；此外，《寿世保元》记载侠白穴可调理“赤白汗斑”。古人视侠白穴为肺经要穴，擅长调理肺气、活血行气、滋养肌肤。据此，该穴具有祛除斑块之效。

肺主宣发，故在气机上行过程中，须避免直接上头即逝，而需经历一收降阶段。此收降之关键，即侠白穴之主要功能，促使气机缓缓下降。其下行机理何在？气机上行遇寒则降，而白属秋令，侠白穴恰为气机下行助力之源。此即侠白之穴性，其性偏凉。

肝经贯穿两肋，若情绪波动、怒火中烧或压抑情绪，易致肝气郁结，不通则痛，故两肋常感不适。侠白穴擅长清肺降浊、润脾除燥。中医认为，肺气虚弱，机体抗外界刺激能力减弱，易生悲观、恐惧。肺气旺盛，则恐惧、悲观情绪减轻，行事自信、镇定。侠白穴助力肺气，增强体质，提升抗外界刺激能力，胆量自增。

如何有效激活侠白穴？其实操作简便，只需用拇指按压此穴，稍加用力下压或揉按2至3分钟，以产生酸胀感为佳。持之以恒地刺激，效果将十分显著。同时，刺激侠白穴还能有效缓解心跳过速。在生活压力面前，如考试或重大事件，许多人常感紧张、心跳加速，这往往源于肺气不足。此时，侠白穴的刺激能助你缓解紧张，稳定情绪。