明明熬夜加班累坏了。半夜12点爬上床，但总是凌晨3、4点就醒了，很难入睡。只能睁眼等天亮，然后带着“熊猫眼”去上班。还有类似睡眠失常，经常感觉口干的人。建议准备一个刮痧板刮刮肺经和大肠经的地方。 那么肺经怎么刮痧呢？中医认为经络气血运行自有衰。凌晨3点到5点，是肺经旺盛的时候。如果每天这个时候醒来，可能是肺经气血失调引起的，要调理肺经。而早上5点到7点，是大肠经血最旺的时候。如果想改善睡眠早醒的困扰，延长睡眠时间，除了药物调理，平时可以用肺经刮痧。促进气血循环，提高夜间睡眠质量。
 
下面我们就来聊聊肺经怎么刮痧的方法：
刮肺经：取已消毒的刮痧板或10元硬币，沾少量清凉油或温水，从拇指以下的鱼际穴开始，沿手臂内侧和桡侧刮的肺经走向刮痧，以局部刮出痧为宜。手臂的肺经刮完后，可以刮到锁骨下，沿着锁骨刮。这里也是肺经行径的区域。刮一次后，需要等3到5天痧点消失后才能进行第二次。
 
刮大肠经：如果刮肺经后的睡眠有了改善，可以再刮刮大肠经。从食指开始，沿大肠经的方向，刮手臂外侧和桡侧，方法同肺经刮痧法。失眠的原因有很多。中医建议辩证看待，尽量采取正规治疗。不要听信偏方。
 
但睡眠浅、早醒的原因有很多，包括环境过于明亮或拥挤、精神压力大、睡眠活动过度、饮用提神饮料、服用影响中枢神经系统的药物等，睡眠质量都很可能会受到影响，所以不是所有人都适合肺经和大肠经刮痧。
 
刮完后可以喝一杯热水，帮助邪气排出，身体会放松。但是需要提醒大家的是，最好不要马上洗澡。这个时候我们的毛孔是张开的，湿冷之邪很容易侵入体内。